運動過程中，人體會消耗大量的能量，導(dǎo)致體液和礦物質(zhì)大量流失，引起不可避免的疲勞。為了緩解疲勞，人們會停止運動。這個時候，除了休息，還需要補回身體的損耗，這些東西包括水和電解質(zhì)。在不同的年齡階段，體液占身體的比重不一樣。嬰幼兒約占70—80%，成年男性60-70%，成年女性50-60%，老年人約45%左右。（男人身體里的水量比女人多，男人才是水做的。）所以，熱愛運動的男人們尤其要注意補水。 

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對于女性來說，每天至少8杯天然礦泉水，其中蘊含的偏硅酸能使皮膚更光潔細(xì)致，鈣則能延緩骨質(zhì)疏松，長期堅持這樣良好的飲水習(xí)慣，對于健康和容顏都將有裨益。對于都市白領(lǐng)而言，每天從早上9點到晚上9點時間的工作，帶來的是“精神壓力過大”、“體力活動減少”……健康透支處于亞健康狀態(tài)，隨手拿起一杯巴馬鉑泉天然礦泉水，是用好習(xí)慣減壓，補充水分和礦物質(zhì)，緩解疲勞，增添活力。

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煩躁的時候要多喝水煩躁時大腦會分泌一種痛苦——腎上腺素。它會使血壓上升，心跳加快，給身體帶來危害，此時就要多喝水把它排出體外。緩解煩躁郁悶的心情，讓快樂走進我們的心里。不口渴的時候也要多喝水如果等到口渴才喝水，說明身體已經(jīng)缺水了。人們應(yīng)當(dāng)主動飲水，除了一日三餐外，成年人每天需要1500-1800毫升的水。天熱出汗多時，飲水還要增加。

多喝水對改善血液循環(huán)，防治心血管疾病都有利。要排便通暢，就要多喝水，使腸腔內(nèi)有充足的、能使大便軟化的水分。洗完澡后洗澡的時候身體的毛孔擴張，水分會大量的流失，所以很多人洗完澡后就會有口渴的感覺。所以，洗澡后應(yīng)該要馬上補水分，如果要泡澡，則應(yīng)該在泡澡前先喝一杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發(fā)生呼吸困難、休克的現(xiàn)象。 南昌長壽鄉(xiāng)養(yǎng)生水定制 批發(fā)巴馬鉑泉供。

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